Regeneracja w kulturystyce zaczyna się poza siłownią Regeneracja w kulturystyce decyduje o tym, czy kolejny trening da się wykonać z podobną lub lepszą jakością. Duża objętość, częste serie blisko załamania i dodatkowa aktywność podnoszą koszt całego tygodnia. Organizm musi mieć czas, sen i energię, żeby na ten bodziec odpowiedzieć. Problem nie zawsze zaczyna się od […]

Read More »